Сайт использует файлы cookie. Cookie запоминают ваши действия и предпочтения для лучшего взаимодействия в интернете.
Соглашаюсь
Знакомо?
  • Откладываю тренировки и заботу
    о себе на потом
    Быт отнимает все время, а ребенка не с кем оставить
  • Чувствую, что тело просит внимания: нет энергии, болит спина, головные боли, хочется вернуть тонус

  • Физически нет времени на поездки в студию или фитнес-клуб
  • Ощущаю себя в изоляции, не хватает общения с теми, кто меня понимает
Learn more
Твой идеальный формат заботы о себе
  • Короткие практики
    (30-40 мин)
    Успеешь, пока малыш спит, играет или увлечен
    своими делами
    Больше не нужно выкраивать часы на сборы и дорогу
    01
  • Мягкое восстановление
    Бережный фокус на укрепление спины, раскрытие грудного отдела и работу с тазовым дном
    Безопасно возвращаем тело в тонус


    02
  • Живые эфиры и записи
    Практикуй в реальном времени для максимальной мотивации или включай уроки в любой удобный момент Доступ к платформе открыт 24/7
    03
  • Регулярность без стресса
    Всего 2–3 тренировки в неделю достаточно, чтобы увидеть первые результаты в зеркале, почувствовать прилив сил и легкость
    04
Что внутри пространства
Йога и бережное восстановление
Комплексы для осанки, тонуса мышц и снятия физического напряжения
Дыхательные техники и медитации
Быстрые практики, чтобы за 5 минут снизить уровень тревоги и наладить эмоциональный фон, улучшить сон
Поддерживающее комьюнити
Закрытые чаты в Telegram и VK
Место, где можно поделиться мыслями, получить тепло и поддержку от единомышленниц
Ответы на вопросы
Я на связи в чате: помогу скорректировать технику или адаптировать упражнение под тебя
Давай знакомиться
Я здесь, чтобы поддержать тебя
Меня зовут Анастасия Уласевич
Я сертифицированный преподаватель
хатха-йоги, йоги для беременных и женских практик, специалист по бережному восстановлению
«Я знаю, как ценна каждая минута мамы. Моя задача - дать тебе не просто набор упражнений, а безопасное, уютное пространство, где ты сможешь восстановить форму, сбросить усталость и побыть
наедине с собой.
Когда-то такие тренировки очень помогли мне»

Этот клуб родился из желания создать место силы для мам, где можно возвращать телу тонус и практиковать вместе с малышом

“
Мои практики - мягкая сила, без спешки.
Они про то, чтобы чувствовать свое тело.
Я даю варианты упражнений, а ты выбираешь, что подходит именно тебе сегодня.
Главный ориентир - твое состояние после практики
Расписание и формат
Практики проходят онлайн zoom
30-40 минут + записи
Закрыты чат в Telegram,Vk
10:00
10:00
Понедельник
Мягкий старт
Пробуждаем тело после выходных, убираем утреннюю скованность и заряжаемся на неделю
10:00
10:00
Среда
Грудной отдел, спина, осанка
Фокус на раскрытие грудного отдела, укрепление мышц кора и снятие напряжения
11:00
11:00
Суббота
Энергия и сила
Практика для укрепления всего тела, работы с тазовым дном и мягкого возвращения формы
Download schedule
zen mama
Время для себя и ценные моменты вместе

Тарифы

Пробная неделя

для тех, кто первый раз и хочет попробовать

1190
р.
Попробовать
Подписка на месяц
практики в эфире, поддержка,
доступ ко всем записям
Предзапись
Вопросы и ответы
Будем на связи
Нажимая кнопку «Записаться на занятие», вы попадете в чат Телеграм.
Made on
Tilda