Безопасные онлайн-практики, на которых люди знакомятся с собой
Для записи на практику или мероприятие напишите мне в любом удобном в мессенджере.
Записаться
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
- 1Внимательность к телуТравмобезопасные практики, осознанность, дыхание
- 2Особая атмосфераНа занятиях можно расслабиться, не стесняясь своего уровня подготовки, и практиковать, прислушиваясь к себе.
- 3Персональный подходИндивидуально подбираю формы для каждого ученика на групповых и индивидуальных практиках.
Обо мне
Привет! Меня зовут Анастасия Уласевич.
Я сертифицированный преподаватель Хатха-йоги, Inside Flow, йоги для беременных и женских практик. А также организатор мастер-классов и выездных мероприятий.
Для меня йога — это стиль жизни и мышления. Возможность познакомиться ближе с собой и со своим телом.
Йога – это путь, по которому очень интересно идти. Я благодарна, что с помощью нее могу вдохновлять людей и помогать им проявляться.
Я сертифицированный преподаватель Хатха-йоги, Inside Flow, йоги для беременных и женских практик. А также организатор мастер-классов и выездных мероприятий.
Для меня йога — это стиль жизни и мышления. Возможность познакомиться ближе с собой и со своим телом.
Йога – это путь, по которому очень интересно идти. Я благодарна, что с помощью нее могу вдохновлять людей и помогать им проявляться.
Обо мне
Привет! Меня зовут Анастасия Уласевич.
Я сертифицированный преподаватель Хатха-йоги, Inside Flow, йоги для беременных и женских практик. А также организатор мастер-классов и выездных мероприятий.
Для меня йога — это стиль жизни и мышления. Возможность познакомиться ближе с собой и со своим телом.
Йога – это путь, по которому очень интересно идти. Я благодарна, что с помощью нее могу вдохновлять людей и помогать им проявляться.
Я сертифицированный преподаватель Хатха-йоги, Inside Flow, йоги для беременных и женских практик. А также организатор мастер-классов и выездных мероприятий.
Для меня йога — это стиль жизни и мышления. Возможность познакомиться ближе с собой и со своим телом.
Йога – это путь, по которому очень интересно идти. Я благодарна, что с помощью нее могу вдохновлять людей и помогать им проявляться.
12-14 сентября
"ЧУВСТВУЙ 2.0"
йога-девичник на природе
Виды практик
Виды практик
Хатха-йога
База современных йога-практик. Она сочетает основные асаны для гармоничной работы тела, развивает силу, гибкость и осознанность, а также включает дыхательные упражнения. Занятия проходят в комбинации статики, динамики, балансовых асан и пранаям.
Йога для беременных
Мягкая практика, адаптированная под потребности будущих мам. Помогает укрепить мышцы, улучшить осанку и дыхание, снизить стресс и подготовить женщину к родам. Включает безопасные асаны, дыхательные техники и расслабляющие упражнения.
Занятия также подходят для послеродового восстановления.
Занятия также подходят для послеродового восстановления.
Женская йога
Потоковая мягкая практика, которая направлена на активацию женских центров, улучшение мобильности грудного отдела, тазобедренных суставов, работу глубокой мускулатуры, МТД (мышц тазового дна).
Практика подходит всем, можно делать в критические дни.
Практика подходит всем, можно делать в критические дни.
Inside Flow
Соединение музыки, йоги и танца. Весь класс мы двигаемся в потоке под ритмы современной музыки, соединяя дыхание с движениями. И в конце собираем полноценный танец-флоу со своей личной историей.
Расписание классов в Москве
Понедельник
10:00 – Хатха йога баланс (90 мин.)
Среда
10:00 – Йога с акцентом на женское здоровье (60 мин.)
10:00 – Хатха йога баланс (90 мин.)
Среда
10:00 – Йога с акцентом на женское здоровье (60 мин.)
Расписание классов в Москве
Вторник
19:00 – Йога в гамаках (60 мин.)
Пятница
20:00 – Йога с акцентом на женское здоровье (60 мин.)
19:00 – Йога в гамаках (60 мин.)
Пятница
20:00 – Йога с акцентом на женское здоровье (60 мин.)
Расписание
онлайн классов
онлайн классов
Время MSK (UTC+3)
Среда 9:00
Хатха-йога баланс
Изучение балансовых положений, работа с формой, дыханием и состоянием
Четверг 09:00
Inside flow
Соединение йоги и танца под ритмы современной музыки.
Суббота 09:00
Женская йога
Акцент на женское здоровье, мягкие потоковые практики.
Стоимость
Онлайн 60-80 мин
Персональный абонемент
Пробное 45 мин.......................1 000.00 ₽
Разовое.......................2 000.00 ₽
4 занятия.......................7 200.00 ₽
Действителен 1 месяц с момента покупки.
8 занятий.....................14 000.00 ₽
Действителен 2 месяца с момента покупки.
Для абонемента на 8 занятий доступна разовая заморозка на 2 недели.
Корпоративная йога
Практики йоги для ваших сотрудников в офисе, в арендованном зале или онлайн
Корпоративная йога
Чтобы записаться и обсудить подробности, введите данные в форму и нажмите кнопку «отправить». После этого вы попадете в чат Телеграм со мной для обсуждения деталей.
Преимущества
- Улучшает здоровье и самочувствие сотрудников;
- Увеличивает продуктивность, благодаря внутренней работе и работе с телом;
- Гармонизирует все процессы в организме;
- Уменьшается усталость, стресс, появляется больше сил и гармонии, повышается настроение сотрудников;
- Йога благотворно воздействует на дух команды, коллектив становится более дружным.
Длительность занятий и количество человек
- Длительность занятий 60-80 минут;
- Количество человек от 2 до 25;
- Время и количество занятий в неделю обсуждается индивидуально с каждой компанией.
Стоимость
- Разовое занятие оффлайн в Москве 60 мин – 5 500.00 ₽
- 4 практики в месяц (1 раз в неделю) – 20 000.00 ₽
- 8 практик в месяц(2 раза в неделю) – 38 000.00 ₽
- Разовая онлайн практика – 4 000.00 ₽
Аренда зала не входит в стоимость.
Где проходят практики?
Оффлайн практики проходят в Москве прямо у вас в офисе, если позволяет пространство или в арендованном зале, йога студии;
Онлайн практики на платформе ZOOM;
Время практик согласовывается индивидуально.
Онлайн практики на платформе ZOOM;
Время практик согласовывается индивидуально.
Образование
Январь 2024
Онлайн курс «Сила женщины»
Работа с глубоким кором и МТД
Ирины Снегиревой
4 недели
Февраль 2024, Москва
Академия йоги
«Курс Йога на английском»
20 часов
Июль 2024, Июнь 2025 Москва
Международный тичерс-курс
INSIDE FLOW
INSIDE ACADEMY
«Inside flow Teacher»
100-hour teacher training
+ серия мастер-классов
Сентябрь-Декабрь 2024, Москва
Перинатальная йога
Organic people school
Сертификат с правом преподавания
80 часов теории и практики
Октябрь 2022, Екатеринбург
Базовый курс «Йога в гаммах»
в студии воздушной йоги
«Fly with me»
25 часов
Март 2023 – декабрь 2023, Москва
Академия йоги
Тичерс «Преподаватель Хатха-йоги»
475 часов
Сертификат и диплом о профессиональной переподготовке
Yoga Alliance Hatha yoga teacher
200 hours
Январь 2024 - Февраль 2024, Москва
Мини-курс Vinyasa Flow
LaliSundari108
Январь 2024 - Февраль 2024, Москва
Aeroyoga Online
Мастер-классы с сертификатом
Январь 2024 - Февраль 2024, Москва
Академия безопасности
Курс «Первая помощь»
16 часов
Отзывы
- Хотела бы поделиться своим отзывом о занятиях женской йогой. На данный момент я нахожусь на 22 неделе беременности и вот уже с 12 недели я каждую неделю занимаюсь с Анастасией, хочу сказать, что для меня было важно найти занятия чтобы Читать далее
- Сейчас я замечаю, что мы с Настей находим очень правильный баланс между моими силовыми тренировками в зале и йогой. Я люблю обе активности, но получаю от них очень разный заряд энергии. Читать далее
- У меня были странные ощущения, сначала я думала что это вообще не моё, немного путалась потом вроде я начала понимать, отключатся от внешнего и быть здесь и сейчас со своим телом, ещё смотрела в окно пол практики слушав только голос твой. Читать далее
Частые вопросы
- Практики проходят на платформе ZOOM. Длительность от 60 до 70 минут.
- В онлайн формате я даю инструкции и отстройки голосом, демонстрирую на себе, выстраиваю для учеников корректное и травмобезопасное выполнение.
- Для практики потребуется разместить телефон или ноутбук так, чтобы я видела вас в полный рост и ширину, коврик располагаем широким краем к камере.
- По запросу делаю запись для самостоятельных тренировок.
Формат групповых практик онлайн — это мини-группы от 2 до 8 человек. Это очень удобный и комфортный формат, когда внимание достается каждому ученику.
На группах онлайн всегда очень дружественная и доверительная атмосфера. После класса я отправляю вам запись, которая входит в стоимость. В перерывах между занятиями у вас есть возможность практиковать самостоятельно.
На группах онлайн всегда очень дружественная и доверительная атмосфера. После класса я отправляю вам запись, которая входит в стоимость. В перерывах между занятиями у вас есть возможность практиковать самостоятельно.
- Да, есть. Перед началом занятия я проведу вам консультацию и подберу практику индивидуально под ваш запрос.
- Для группы составляется общая практика, на которой я адаптирую асаны под каждого ученика отдельно.
- Консультация помогает составить персональный график тренировок, с учетом ваших индивидуальных особенностей. На ней мы знакомимся друг с другом и проводим небольшое анкетирование.
- В процессе общения формируем запрос на практики, удобный график, отвечаю на ваши вопросы.
- Длительность консультации от 15 до 30 минут.
- Проходит в Zoom, Telegram или WhatsUpp.
- Конечно! Я веду йогу для начинающих и продолжающих, мы всегда идем от простых форм к более сложным.
- Персональные практики делаются под запрос, можно составить легкую, женскую практику, йогу с акцентом на определенную область или поставить индивидуальную цель.
- В пространстве есть отдельные группы для беременных. Я подготавливаю через йогу к беременности, далее веду весь процесс и помогаю восстановиться после.
- Детей пока не беру в онлайне, но вы можете попробовать заниматься в паре, если вашему ребенку больше 7-ми лет.
- Практики оффлайн я провожу в Москве. Для занятия арендую студию на выбор (аренда студии входит в стоимость). Время и место подбираем индивидуально.
- На оффлайн практиках больше взаимодействия в телом, возможность познакомиться лично и дальше заниматься, в том числе, онлайн.
Корпоративная йога — это занятия в компаниях для сотрудников.
Практики проводятся в вашем офисе, если позволяет место. Или в арендованной студии с оборудованием или в формате онлайн.
Длительность практик 60−80 минут.
Количество человек на практике от 2 до 25.
Время, место, порядок оплаты и количество дней в неделю обсуждается индивидуально с каждой компанией
Почему корпоративная йога — это интересный и выгодный вариант для компаний:
• Улучшает здоровье и самочувствие сотрудников
• Увеличивает продуктивность, благодаря внутренней работе и работе с телом
Гармонизируются все процессы в организме
• Уменьшается усталость, стресс, появляется больше сил и гармонии, повышается настроение
сотрудников
• Йога благотворно воздействует на дух команды, коллектив становится более дружным
Практики проводятся в вашем офисе, если позволяет место. Или в арендованной студии с оборудованием или в формате онлайн.
Длительность практик 60−80 минут.
Количество человек на практике от 2 до 25.
Время, место, порядок оплаты и количество дней в неделю обсуждается индивидуально с каждой компанией
Почему корпоративная йога — это интересный и выгодный вариант для компаний:
• Улучшает здоровье и самочувствие сотрудников
• Увеличивает продуктивность, благодаря внутренней работе и работе с телом
Гармонизируются все процессы в организме
• Уменьшается усталость, стресс, появляется больше сил и гармонии, повышается настроение
сотрудников
• Йога благотворно воздействует на дух команды, коллектив становится более дружным
Мой магазин одежды из натуральных тканей
Для активных и стильных девушек, которые ценят качество, индивидуальный подход и натуральные материалы
Контакты
Или напиши мне, кликнув на иконку ниже.
Нажимая кнопку «Записаться на занятие», вы попадете в чат Телеграм.
Сайт использует файлы cookie. Cookie запоминают ваши действия и предпочтения для лучшего взаимодействия в интернете.
Соглашаюсь
